{
    "title": "Ayak Bileğinde Kist",
    "image": "https://www.kist.gen.tr/images/ayak-bileginde-kist.gif",
    "date": "19.01.2024 07:09:35",
    "author": "orhan esen",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayak bileğinde kist</b> oluşumunun en önemli belirtisi ayak bileğinde ağrılar olması ve bilekte şişkinlik olmasıdır. Bu oluşumunun neden oluştuğu konusunda bazı nedenler öne çıkmaktadır.</div><div><br></div><div>Ayakların bilek kısmında art arda gelecek şekilde bir yapıya sahiptir. Eklemlerdeki bu yapı ayağın aşağı ya da yukarı hareket etmesini sağlamaktadır. Ayaklarda bilek kısmında oluşan kistlerin oluşum nedenleri bölgedeki dolaşım sisteminde meydana gelen sıvıların dolaşım bozulması olmaktadır. Bu sıvı dolaşımındaki aksaklıkların nedeni fazla oturmak ya da hareketsiz kalmaktır. Bunların sonucu olarak ayak bileğinde su toplanır. Ayak bileğinde su toplanan kişi birkaç gün içerisinde bu sıkıntıdan kurtulabilir. Ancak ayak bileğinde kist oluşumunun bir diğer nedeni ayakta derinlerde yer alan toplar damarlarda pıhtılaşmanın oluşması daha ciddi bir kist oluşması söz konusu olur. Toplar damarlarda oluşan pıhtı yerinden koparak hayati bir organa doğru yönelmesine, oraya yerleşerek ölüme varan sonuçlara yol açabilir.</div><div><br></div><div><b>Ayak bileğinizde kist oluşmaması için neler yapmanız lazım?</b></div><div><br></div><div>Bilekte burkulma ya da incinme gibi bir durum varsa ibuprofen ya da kanı sıvılaşmasını sağlayan ilaçlar kullanılabilir. Ancak ilaç kullanımı söz konusu olmadan kişi ayakkabısının topuğunu doğru seçmesi çok önemlidir. Örneğin çok fazla ayakta kalması gereken kişi ayakkabısının içine yumuşaklığı fazla olan bir tabanlık koyması önerilir. Ayrıca ayakların iç kısma dönmesini önlemek amacıyla kavisli ayakkabılar seçmeniz önemlidir. Kişinin fazla kilolu olması da sorunun gerçekleşme ihtimalini yükseltir. Çünkü ayaklara binen yük normalin çok çok üstünde olmaktadır. Elastik özelliklere sahip varis çoraplarının kullanılması kronik şişlikleri önlemede önemli bir etkidir. Ancak daha sağlıklı bilgi edinebilmek için mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir. Yürümek, aletli egzersizler yapmak ya da koşu yapmak gibi ayaklardaki kasları güçlendirebilmektedir. Ayak bileğini kontrol edecek kasların güçlenmesi topuk etrafındaki kemiklerin rahat hareket etmesi demektir.</div>"
        }
    ]
}